Tại sao ngủ nghiến răng và tác hại của ngủ nghiến răng

Tại sao ngủ nghiến răng và tác hại của ngủ nghiến răng

     Nghiến răng khi ngủ là một hành vi vô thức mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là trẻ em. Nghiến răng không chỉ gây ra tiếng ồn khó chịu cho người ngủ cùng, mà còn có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng và cơ thể. Vậy tại sao ngủ nghiến răng và làm thế nào để ngăn chặn tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

1. Nghiến răng khi ngủ là gì?

     Nghiến răng trong giấc ngủ là tình trạng mà một người tự thức hiện hành động cắn hoặc siết chặt hai hàm răng một cách không tỉnh táo. Hiện tượng này thường thấy khi người đó đang ngủ đêm. Hành vi tự động này thường xuất phát từ sự căng thẳng tích tụ trong cuộc sống hàng ngày.

     Nghiến răng khi ngủ được coi là một loại rối loạn vận động trong giấc ngủ, có thể kèm theo các triệu chứng khác như ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ. Nghiến răng khi ngủ ở mức nhẹ thường không cần điều trị, nhưng nếu xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng có thể gây ra các biến chứng như tổn thương răng, đau hàm, đau đầu, hay rối loạn khớp thái dương hàm.

2. Tại sao ngủ nghiến răng?

     Nguyên nhân chính xác của việc ngủ nghiến răng vẫn chưa được biết rõ, nhưng có một số yếu tố có thể gây ra hoặc tăng cường tình trạng này, bao gồm:

     Yếu tố tâm lý xã hội: Stress là yếu tố chính gây ra việc nghiến răng khi ngủ. Các hoàn cảnh căng thẳng, lo lắng, tức giận, hay thất vọng trong cuộc sống có thể kích thích não bộ, dẫn đến việc nghiến răng vào ban đêm. Ngoài ra, tính cách quyết đoán, dễ nóng nảy cũng liên quan đến việc nghiến răng.

     Yếu tố di truyền: Nghiên cứu cho thấy có sự ảnh hưởng của di truyền trong việc hình thành tật nghiến răng. Những người có người thân trong gia đình từng bị nghiến răng khi ngủ có nguy cơ cao hơn mắc bệnh này.

     Yếu tố tuổi: Nghiến răng khi ngủ thường gặp ở trẻ em và thường giảm đi khi trưởng thành. Điều này có thể do sự phát triển của hàm và răng ở trẻ em, hoặc do sự thay đổi của hệ thống thần kinh trung ương.

     Yếu tố khác: Có một số nguyên nhân khác có thể gây ra hoặc làm tăng tình trạng nghiến răng khi ngủ, như rối loạn khớp cắn, dị ứng, tư thế ngủ, sử dụng thuốc lá, cà phê, rượu, hay một số loại thuốc khác.

3. Tác hại của hiện tượng nghiến răng khi ngủ

     Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe răng miệng và cơ thể, như:

     Tổn thương răng và hàm: Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra áp lực lớn lên răng và hàm, dẫn đến việc mòn, nứt, sứt mẻ, hay lung lay răng. Ngoài ra, nghiến răng cũng có thể làm mất men răng, để lộ các lớp răng bên trong, làm cho răng trở nên nhạy cảm và dễ bị sâu.

     Đau hàm và cơ hàm: Nghiến răng khi ngủ có thể làm căng thẳng các cơ hàm, gây ra đau nhức và mỏi ở vùng hàm và mặt. Điều này có thể làm giảm khả năng vận động của hàm, khó mở miệng hoặc nhai thức ăn.

     Đau đầu và tai: Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra đau đầu ê ẩm do áp lực lên các dây thần kinh ở vùng đầu. Ngoài ra, nghiến răng cũng có thể gây ra đau tai do sự liên quan của các cơ và khớp ở vùng tai và hàm.

     Rối loạn khớp thái dương hàm: Nghiến răng khi ngủ có thể làm tổn thương khớp thái dương hàm, là khớp nối giữa xương hàm và xương sọ. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như đau khớp, kêu kẹt khi mở miệng, hay bị chặt khớp.

4. Giải pháp khắc phục tình trạng nghiến răng

     Đeo miếng bọc răng: Đây là phương pháp phổ biến nhất để bảo vệ răng và hàm khi bị nghiến răng. Miếng bọc răng được làm từ nhựa hoặc cao su, được đeo trên hàm trên hoặc hàm dưới để tạo một lớp cách ly giữa hai hàm. Bạn có thể mua miếng bọc răng sẵn có hoặc đặt làm theo khuôn miệng của bạn tại các phòng khám nha khoa

     Giảm căng thẳng: Vì stress là yếu tố chính gây ra nghiến răng khi ngủ, bạn nên tìm cách giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Bạn có thể áp dụng các phương pháp thiền định, yoga, tập thể dục, nghe nhạc, hay làm những việc mình yêu thích để giải tỏa stress. Bạn cũng nên tránh xem tin tức hay làm việc gì quá căng thẳng trước khi đi ngủ

     Điều chỉnh tư thế ngủ: Tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng đến việc nghiến răng khi ngủ. Bạn nên tránh ngủ nằm sấp hay nằm ngửa vì những tư thế này có thể làm tăng áp lực lên hàm và răng. Bạn nên chọn một gối vừa phải, không quá cao hay quá thấp, để giữ cho cổ và đầu ở một góc thoải mái

     Đi khám bác sĩ: Nếu bạn bị nghiến răng khi ngủ một cách nghiêm trọng và thường xuyên, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có bị rối loạn khớp cắn, dị ứng, hay các vấn đề giấc ngủ khác không. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc hoặc chỉ định các phương pháp điều trị khác như liệu pháp hành vi hay tiêm botox.

     Như vậy bạn đã biết Tại sao ngủ nghiến răng chưa? Nghiến răng khi ngủ là một tình trạng phổ biến nhưng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe răng miệng và cơ thể. Hãy chăm sóc răng miệng của bạn một cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon và một sức khỏe tốt.

     Trên đây là những giải đáp cho các câu hỏi Ngiến răng khi ngủ là gì? Tại sao ngủ nghiến răng? Nhiến răng khi ngủ gây ra những tác hại gì? Các biện pháp khắc phục tình trạng bị nghiến răng? Ngủ nghiến răng là dấu hiệu bệnh gì?... Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

Liên hệ : 1900633720

Bài viết tham khảo:

Tại sao khi mệt mỏi chúng ta thường gặp ác mộng?

Tổng đài Karofi