Tại sao hay bị tê chân và tê chân có nguy hiểm không?

Tại sao hay bị tê chân và tê chân có nguy hiểm không?

     Bạn có biết rằng tê chân là một hiện tượng phổ biến và có thể xảy ra với bất kỳ ai? Tuy nhiên, nếu bạn bị tê chân thường xuyên, kéo dài hoặc không giải thích được thì có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Vậy tại sao hay bị tê chân? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn những thông tin cần thiết về tê chân, nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp phòng ngừa và điều trị. Hãy cùng theo dõi nhé!

1. Tê chân là gì?

     Cảm giác tê ở chân là một hiện tượng đặc biệt, có thể mang theo những trạng thái như tê, ngứa, đau nhức hoặc mất cảm giác. Tê chân có thể xuất hiện rải rác trên bàn chân, từ phần dưới đầu gối cho đến các vùng khác của bàn chân. Thường thì, cảm giác tê này là kết quả của những nguyên nhân về mặt cơ học và có thể được giảm đi nhanh chóng khi thay đổi tư thế hoặc thực hiện các động tác vận động.

     Tuy nhiên, nếu tình trạng cảm giác tê ở chân diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc không thể giải thích bằng các nguyên nhân thông thường thì có thể đây là tín hiệu của những bệnh lý tiềm ẩn. Vậy tại sao hay bị tê chân? Hãy tiếp tục theo dõi bài biết nhé.

2. Tại sao hay bị tê chân

     Có nhiều nguyên nhân có khả năng dẫn đến tình trạng cảm giác tê ở chân, bao gồm:

     Tư thế: Một số tư thế có thể gây áp lực đè lên dây thần kinh, làm cản trở dòng máu lưu thông ở phần chân dưới và gây ra tình trạng tê tạm thời. Ví dụ, một số thói quen như ngồi chéo chân quá lâu, ngồi hoặc quỳ trong thời gian dài, ngồi khuỵu gối, mặc quần, vớ, giày quá chật.

     Chấn thương: Chấn thương ở lưng, cột sống, hông, chân, mắt cá chân, bàn chân có thể tạo áp lực lên dây thần kinh và dẫn đến tình trạng tê chân.

     Uống rượu quá mức: Các chất độc trong rượu có thể gây hại cho thần kinh và gây ra tê ở bàn chân. Uống rượu thường xuyên hoặc quá mức có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin B (B1, B9 và B12), gây tổn thương cho thần kinh và gây ra tình trạng tê.

     Tiểu đường: Tình trạng tê chân kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân có thể là biểu hiện cảnh báo cho bệnh tiểu đường, đặc biệt khi cảm giác tê đi kèm với các triệu chứng khác của tiểu đường. Một số người mắc bệnh tiểu đường có thể phát triển bệnh thần kinh tiểu đường, gây tê, ngứa ran và đau ở lòng bàn chân.

     Đau lưng và đau thần kinh tọa: Chấn thương ở lưng dưới, chẳng hạn như tai nạn hoặc thoát vị đĩa đệm, có thể tạo áp lực lên dây thần kinh đến chân, gây ra tê hoặc rối loạn cảm giác. Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị kích thích quá mức, gây tê hoặc ngứa ran ở chân và bàn chân.

     Hội chứng ống cổ chân: Đây là tình trạng khi dây thần kinh chạy dọc theo mắt cá chân và vào lòng bàn chân bị nén, chèn ép hoặc bị tổn thương.

     Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Bệnh PAD làm cho các động mạch ngoại biên ở chân, tay và dạ dày bị thu hẹp, gây giảm dòng máu cũng như lưu lượng máu.

3. Bị tê chân có nguy hiểm không?

     Tính mạng của tê chân phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Nó có thể là một biểu hiện tạm thời và không nguy hiểm, hoặc lại có thể là dấu hiệu cho những bệnh lý nghiêm trọng. Nếu tê chân chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và biến mất khi thay đổi tư thế hoặc vận động, thường không cần quá lo ngại.

     Tuy nhiên, nếu tình trạng tê chân kéo dài và không rõ nguyên nhân, đi kèm với các triệu chứng như sưng, đỏ, nóng, đau, mất cảm giác hoàn toàn, liệt hoặc suy yếu ở một bên cơ thể, khó nói, khó nuốt, khó nhìn, hay mất trí nhớ, thì việc tới gặp bác sĩ ngay lập tức để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

4. Các biện pháp phục hồi và phòng tránh bị tê chân

     Biện pháp phục hồi:

     Tình trạng tê chân tay có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tham khảo và tuân thủ các liệu pháp từ các bác sĩ chuyên khoa, mọi người cũng có thể thực hiện một số biện pháp nhằm cải thiện tình trạng và tăng cường sức khỏe.

     Yoga: Yoga đã lâu trở thành phương pháp rèn luyện sức khỏe phổ biến, với những bài tập nhẹ nhàng mang lại hiệu quả cao, đặc biệt đối với những người bị tê chân tay. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tham gia các lớp yoga được hướng dẫn chính xác và chuyên nghiệp.

     Đi bộ: Trong trường hợp các bệnh về cơ xương khớp gây hạn chế vận động, việc đi bộ trở thành phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Hãy giữ vững tốc độ đi bộ vừa phải, tránh đi quá nhanh hoặc vận động quá mạnh, gây mất sức và làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

     Massage: Massage thường thực hiện trước khi đi ngủ trong khoảng 20 - 30 phút, từ cổ chân đến đùi và ngược lại, cũng như từ cổ tay đến vai và ngược lại. Massage thường xuyên giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm tình trạng tê bì tay chân và cải thiện giấc ngủ.

     Biện pháp phòng tránh:

     Để ngăn ngừa tình trạng tê tay và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác, mọi người cần thiết lập thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

     Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin D, canxi và vitamin K để hỗ trợ xương khớp, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn.

     Tuân thủ kế hoạch tập thể dục hằng ngày phù hợp với tình trạng cơ thể để duy trì sự linh hoạt cho xương khớp và tuần hoàn máu.

     Xắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh ngồi lâu một vị trí. Nếu làm việc liên tục trong 1-2 giờ, nên nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút để đảm bảo cơ thể không bị căng thẳng.

     Hạn chế các thực phẩm và chất kích thích như rượu, thuốc lá, đồ ăn nhanh và đồ chiên rán, vì chúng không chỉ gây hại cho tình trạng tê tay chân mà còn làm thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp, hệ thần kinh và máu.

     Duy trì cân nặng ở mức ổn định để tránh gây áp lực cho cột sống và hạn chế nguy cơ các vấn đề về xương khớp.

     Nhớ rằng, việc duy trì một lối sống lành mạnh và theo dõi sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp cải thiện tình trạng tê chân tay và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

     Như vậy, qua bại viết bạn đã hiểu tại sao hay bị tê chân chưa? Tuy nhiên, nếu tê chân kéo dài, không rõ nguyên nhân và đi kèm với các triệu chứng khác thì bạn cần đi khám bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị kịp thời. Bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị tê chân như đã nêu trên để cải thiện tình trạng này.

     Trên đây là những giải đáp cho các câu hỏi Tại sao hay bị tê chân? Tê chân là gì? Các biện pháp phục hồi khi bị tê chân? Làm gì để phòng ngừa bị tê chân? ... Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

Liên hệ : 1900633720

Bài viết tham khảo:

Nguyên nhân gây ra bệnh nhiệt miệng

Tổng đài Samsung