Tại sao con người bị say nắng và cách phòng tránh
Say nắng là gì, Tại sao con người say nắng, Cách phòng tránh say nắng, Dấu hiệu bị say nắng, Cách xử trí khi bị say nắng,...
-
Sửa nội dung -
Hỗ trợ -
- Đánh giá bài viết
Tại sao con người bị say nắng và cách phòng tránh
Say nắng là một tình trạng nghiêm trọng, có thể gây ra những biến chứng cho sức khỏe và thậm chí là tử vong. Vậy tại sao con người bị say nắng và làm thế nào để phòng tránh? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng, cách xử trí và phòng ngừa say nắng.
1. Say nắng là gì?
Say nắng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ cao (trên 40 độ C), thường kết hợp với mất nước. Hệ quả là hệ thống điều hòa nhiệt của cơ thể bị mất kiểm soát, gây ra những rối loạn hệ hô hấp, thần kinh, tuần hoàn… Nguyên nhân là do tác động của nắng nóng hay các hoạt động thể lực quá mức. Tình trạng say nắng thường đi kèm với say nóng.
Say nóng là tình trạng cơ thể tăng nhiệt độ do ảnh hưởng từ nhiệt độ môi trường xung quanh ở mức cao và/hoặc do hoạt động thể lực quá mức, gây ra các biến chứng liên quan đến hệ thần kinh trung ương khiến bộ phận này bị rối loạn và mất kiểm soát. Tình trạng say nóng có thể phát triển thành say nắng (sốc nhiệt).
2. Nguyên nhân con người bị say nắng
Tại sao con người bị say nắng? Con người có thể bị say nắng nếu tiếp xúc với nắng nóng mặt trời trong thời gian dài. Đặc biệt trong những ngày hè nóng bức, nhiệt độ không khí gia tăng thì nếu ở ngoài trời lâu sẽ rất dễ rơi vào tình trạng này. Ngoài ra, sốc nhiệt cũng có mối liên quan với chỉ số nhiệt. Độ ẩm tương đối từ 60% trở lên sẽ gây cản trở sự bay hơi của mồ hôi và khả năng tự làm mát của cơ thể.
Một số yếu tố khác có thể làm tăng nguyên nhân con người bị say nắng bao gồm:
- Mặc quá nhiều lớp quần áo ngăn mồ hôi bay hơi và làm mát cơ thể.
- Uống rượu, có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.
- Mất nước do không uống đủ nước để bổ sung chất lỏng bị mất qua mồ hôi.
- Khả năng điều nhiệt, thích nghi kém với nắng nóng ở trẻ em hoặc người già.
- Tập luyện và làm việc quá lâu trong môi trường nắng nóng.
- Sử dụng thuốc có tác dụng phụ làm giảm tiết mồ hôi như lợi tiểu, chẹn beta, kháng histamin…
- Mắc các bệnh lý, rối loạn nội tiết tố, béo phì…
3. Triệu chứng của say nắng
Say nắng có thể biểu hiện qua các dấu hiệu và triệu chứng sau:
- Nhiệt độ cơ thể cao. Nhiệt độ cơ thể từ 40 độ C trở lên là dấu hiệu chính của say nắng.
- Thay đổi trạng thái tinh thần hoặc hành vi. Lú lẫn, kích động, nói lắp, khó chịu, mê sảng, co giật và hôn mê đều có thể do say nắng.
- Thay đổi tiết mồ hôi. Khi bị say nắng do thời tiết nắng nóng, da của bạn sẽ cảm thấy nóng và khô khi chạm vào. Tuy nhiên, khi say nắng do tập thể dục gắng sức, da của bạn có thể cảm thấy khô hoặc hơi ẩm.
- Buồn nôn và ói mửa. Bạn có thể cảm thấy đau bụng hoặc nôn mửa.
- Da ửng đỏ. Da của bạn có thể đỏ lên khi nhiệt độ cơ thể tăng lên.
- Thở nhanh. Hơi thở của bạn có thể trở nên nhanh và nông hơn.
- Tăng nhanh nhịp tim. Nhịp đập của bạn có thể tăng lên đáng kể vì căng thẳng nhiệt tạo ra gánh nặng to lớn cho tim của bạn để giúp làm mát cơ thể của bạn.
- Đau đầu. Nước tiểu sẫm màu.
3. Cách xử trí khi bị say nắng
Khi nhận thấy một người có dấu hiệu bị say nắng, bạn nên làm những việc sau:
- Gọi cấp cứu hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Say nắng là một tình trạng khẩn cấp, có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.
- Đưa người bệnh vào bóng râm hoặc trong nhà; Cởi bỏ quần áo thừa; Làm mát người bằng bất kỳ phương tiện nào có sẵn - cho vào bồn nước mát hoặc vòi hoa sen mát, xịt vòi hoa sen, quạt trong khi phun sương bằng nước mát, hoặc đặt túi đá hoặc khăn ướt lạnh lên người đầu, cổ, nách và bẹn.
- Cho người bệnh uống nước mát hoặc các loại nước có chứa chất điện giải như nước dừa, nước chanh, nước cam… để bù đắp lượng chất lỏng và khoáng chất bị mất qua mồ hôi. Tuy nhiên, không cho uống quá nhanh hoặc quá nhiều để tránh gây sốc dịch. Tránh uống rượu, cà phê hoặc các loại nước có ga vì chúng có thể làm tăng tiết mồ hôi và gây mất nước hơn.
- Giữ người bệnh bình tĩnh và thoải mái. Tránh để họ lo lắng hoặc kích động. Nếu người bệnh có triệu chứng co giật, hãy đặt gối dưới đầu họ và giữ cho họ không bị tổn thương. Không cho họ ăn uống hay uống thuốc khi họ không tỉnh táo.
4. Cách phòng tránh say nắng
Để phòng tránh say nắng, bạn có thể áp dụng những cách sau:
- Tránh ra ngoài trời lúc trời nắng nóng vào giờ cao điểm (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Nếu phải ra ngoài, hãy đội mũ, che kín da và dùng kem chống nắng.
- Uống đủ nước để duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Không chờ đến khi khát mới uống. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng lượng uống khi tập thể dục hoặc làm việc trong điều kiện nóng.
- Ăn uống hợp lý và cân đối. Tăng cường ăn các loại rau quả giàu vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể chống lại sự mất nước và tăng cường sức đề kháng.
- Hạn chế làm việc quá sức trong môi trường nóng bức. Nếu phải làm việc, hãy chia nhỏ công việc ra thành các đợt ngắn và nghỉ ngơi thường xuyên. Hãy tìm nơi bóng mát hoặc trong nhà để nghỉ ngơi và uống nước.
- Thích nghi với thời tiết. Nếu bạn chuyển từ một môi trường lạnh sang một môi trường nóng, hãy cho cơ thể bạn thời gian để thích nghi với sự thay đổi. Hãy bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng và tăng dần cường độ và thời lượng.
- Kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân và người xung quanh. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu bị say nắng, hãy ngừng làm việc ngay và tìm cách làm mát cơ thể. Nếu bạn thấy ai đó có triệu chứng say nắng, hãy giúp đỡ họ và gọi cấp cứu nếu cần.
Say nắng là một tình trạng nguy hiểm, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tính mạng. Hi vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tại sao con người bị say nắng và cách phòng tránh. Hãy chú ý bảo vệ bản thân và người thân khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hãy chia sẻ thông tin này với mọi người để cùng nhau phòng ngừa say nắng.
Bài viết trên đã giải đáp những thắc mắc cho các câu hỏi: Say nắng là gì, Tại sao con người bị say nắng, Cách phòng tránh say nắng, Dấu hiệu bị say nắng, Cách xử trí khi bị say nắng,... Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.
Liên hệ : 1900633720
Bài viết tham khảo:
- Ngày:
