Vì sao đói dạ dày lại kêu?

Vì sao đói dạ dày lại kêu?

     Cơ thể của chúng ta thường đưa ra tín hiệu khi gặp bất cứ vấn đề gì để chúng ta biết về cảm giác của mình. Như là tiếng kêu của dạ dày mỗi khi chúng ta cảm thấy “đói” chẳng hạn. Vậy thì đói là gì? Tại sao dạ dày lại kêu mỗi khi chúng ta đói? Việc để dạ dày kêu mỗi khi đói có hại không? Và chúng ta nên khắc phục dạ dày “kêu” bằng cách nào nhỉ? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về hiện tượng thú vị này nhé!

1. Đói là gì?

     Đói là một cảm giác cồn cào, khó chịu khi đang thấy cần ăn mà chưa được ăn hoặc chưa ăn đủ lượng thức ăn mà cơ thể cần. Rõ hơn nữa là khi chúng ta cảm thấy dạ dày mình đau, co bóp mạnh trong một thời điểm bất kỳ nào đó. Nguyên nhân gây đói có thể do bạn đã không ăn hoặc không cung cấp lượng thức ăn, chất dinh dưỡng  tối thiểu cần thiết đối với cơ thể của chính mình.

2. Tại sao dạ dày lại kêu mỗi khi chúng ta đói?

     Khi chúng ta ăn , thức ăn di chuyển xuống dạ dày, dạ dày tiết ra các chất như acid và anzyme để tiêu hóa thức ăn. Khi ta đói dạ dày không có thức ăn để xử lý dẫn đến việc sản xuất các chất lỏng và thực phẩm trong niêm mạc dạ dày bị giảm sút các chất này sẽ bị dư thừa trong dạ dày. Điều này có thể gây ra các cơn co bóp và cảm giác đói, gây  chênh lệch áp suất và tạo ra âm thanh khi chúng đi qua đây.

3. Hiện tượng dạ dày kêu khi đói có hại không?

     Việc để dạ dày kêu mỗi khi đói là phản ứng bình thường của cơ thể cho nên nó hoàn toàn không có hại cho sức khỏe. Mặt khác, nếu dạ dày kêu liên tục mà không có chu kỳ đói hoặc có đau nửa trên bụng thì đó có thể là do những nguyên nhân khác gây ra như : Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe khác, ăn uống không khoa học, hệ tiêu hóa rối loạn, uống nhiều loại nước có ga, bị stress áp lực căng thẳng… khi đó chúng ta nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết tình trạng cụ thể.

4. Cách khắc phục dạ dày kêu khi đói?

      Ăn đủ bữa: ăn đủ bữa sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và tránh tình trạng đói dẫn đến dạ dày kêu

     Ăn nhẹ trước khi đi ngủ : ăn nhẹ và ít thức ăn trước khi ngủ cũng giúp giảm thiểu tình trạng đói dẫn đến dạ dày kêu

     Uống thật nhiều nước : Việc uống đủ nước trong ngày sẽ giúp dạ dày giữ ấm và chuyển hóa thức ăn tốt hơn

     Ăn những thực phẩm giàu chất xơ: thực phẩm giàu chất xơ , chẳng hạn như rau củ, quả và các loại hạt , sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm thiểu cảm giác đói.

     Ăn từ từ và nhai kỹ : ăn từ từ và nhai kỹ thức ăn sẽ giúp dạ dày xử lý thức ăn tốt hơn.

     Cơ thể của chúng ta có những dấu hiệu nhận biết để báo hiệu cho chúng ta biết khi nào cơ thể cần thêm thức ăn ví dụ như : cảm giác ăn không no,cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng, đau đầu chóng mặt hoa mắt,…Khi cảm thấy có những dấu hiệu này chúng ta cần cân nhắc cho bản than mình một bữa ăn nhẹ hoặc ăn đúng bữa để tránh việc dạ dày của chúng ta kêu và hơn hết là đảm bảo sức khỏe và năng lượng hang ngày cho chính bản than chúng ta. Việc ăn no, đúng giờ sẽ có lợi rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta,vì vậy hãy giữ cho mình một lối sống lành mạnh, ăn đủ bữa, đủ chất để có 1 ngày dài năng động. Và đặc biệt hơn nữa, hãy chú ý tới sức khỏe của dạ dày khi có hiện tượng lạ, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được chuẩn đoán nhé!

    Trên đây là thông tin giải đáp cho câu hỏi “Đói là gì? Tại sao dạ dày lại kêu mỗi khi chúng ta đói? Việc để dạ dày kêu mỗi khi đói có hại không? Và chúng ta nên khắc phục dạ dày “kêu” bằng cách nào?” Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

  Liên hệ: 1900633720