Tác hại của tia UV là gì? Cách phòng tránh tia UV cho bản thân khi ra trời nắng?

Tia UV nguy hiểm thế nào với sức khỏe con người?

     Trong thế giới hiện đại, nhu cầu chăm sóc sức khoẻ đặc biệt là chăm sóc và bảo vệ làn da đang được không ít người quan tâm. Tuy nhiên một kẻ thù lớn của làn da đó là tia UV rất nguy hiểm nhưng lại khá ít người biết đến, vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây tìm hiểu xem Tia UV là gì? Tia UV nguy hiểm thế nào với sức khỏe con người? Cách phòng tránh tia UV gây hại cho con người?... và giải đáp thắc mắc cho các bạn.

1. Tia UV là gì?

    Tia UV ( viết tắt của từ Ultra Violet) có một số tên thông dụng khác như: Tia cực tím hay tia tử ngoại là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Phổ tia cực tím có thể chia ra thành tử ngoại gần (có bước sóng từ 380 đến 200 nm) và tử ngoại xạ hay tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 đến 10 nm).

   Khi quan tâm đến ảnh hưởng của tia cực tím lên sức khỏe con người và môi trường, thì phổ của tia cực tím chia ra làm các phần: UVA (380-315 nm), hay gọi là sóng dài hay "ánh sáng đen"; UVB (315-280 nm) gọi là bước sóng trung bình; và UVC (ngắn hơn 280 nm) gọi là sóng ngắn hay có tính tiệt trùng. Mặt Trời tỏa ra tia cực tím UVA, UVB và UVC, nhưng bởi vì sự hấp thụ của tầng ozone, 99% tia cực tím đến được mặt đất là thuộc dạng UVA. Bản thân tầng ozone được tạo ra nhờ phản ứng hóa học có sự tham gia của tia UVC.

     Vậy tia UV hay tia sáng cực tím chính là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Màu tím chính là màu sắc có bước sóng ngắn nhất trong ánh sáng mà mắt thường có thể nhìn thấy. 

2. Tác hại của tia UV đến cơ thể?

     Đối với mắt, tia cực tím có thể gây tai biến về mắt khi không đeo kính bảo hộ. Tác hại cấp tính có thể xảy ra trong chỉ một lúc khi ra ngoài trời đang nắng gắt. Tương tự như khi da bị cháy nắng, các tế bào bao bọc mắt có thể bị hủy do tia nắng, nhất là khi phản chiếu dội lên từ mặt tuyết, xi-măng, cát hay nước.

     Đối với da, tia UV là nguyên nhân gây ung thư nổi bật và phổ biến trong môi trường, vì khi tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời có khả năng gây ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính. Theo trang skincancer.org, có đến 90% người bệnh ung thư da là do bức xạ UV. Tia IV có khả năng phá hủy collagen và mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da, gây ra nếp nhăn, đốm màu nâu và mất độ đàn hồi tư nhiên của da. 

     Và tia UV còn gây cháy nắng cho da, cháy nắng là tình trạng vết bỏng xảy ra khi các tế bào da bị tổn thương, tình trạng này là do da hấp thụ năng lượng từ tia UV. Khi đó, máu sẽ chảy thêm vào vùng da bị tổn thương để chữa lành. Đó là lý do tại sao da của bạn chuyển sang màu đỏ khi bị cháy nắng.

    Vậy chúng ta có thể thấy tia UV gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng với cơ thể con người như: gây cháy nắng, ung thư da, thoái hoá da, đục nhân, suy hoại võng mạc,... nên mỗi người chúng ta cần có những cách phòng tránh tia UV để nâng cao sức khỏe bản thân.

3. Các cách phòng tránh tia UV cho bản thân khi ra nắng?

3.1. Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất và khoa học.

    Ngoài việc thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin như các loại trái cây, rau xanh cho bữa ăn thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thức ăn chứa nhiều chất béo động vật, các loại đồ ăn có vị chua nhiều. Đặc biệt, bạn nên tăng cường sử dụng những thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa cao để bảo vệ cơ thể dưới sự tác động của tia UV.

3.2. Luôn sử dụng kem chống nắng (kể cả khi ở nhà hoặc trời không nắng vì tia UV luôn tồn tại trong ánh sáng mặt trời.

     Đây là phương pháp phòng tránh hiệu quả và được các chị em áp dụng rất phổ biến. Vì những loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của hai loại tia UVA và UVB.

3.3. Dùng mắt kính.

   Kính mắt không chỉ có tác dụng bảo vệ mắt trước những tác nhân như gió, bụi, vi khuẩn mà còn giúp bạn chống lại những ảnh hưởng từ tia UV gây ra cho mắt. Ngoài ra, mắt kính cũng được xem là một phụ kiện thời trang giúp bạn trở nên xinh đẹp, sang trọng hơn.

3.4. Các biện pháp khác:

   Hạn chế tiếp xúc với các nguồn ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính, laptop,… Đó là những nguồn bức xạ nhân tạo có thể gây hại đến da và mắt khi tiếp xúc nhiều. Đối với cửa kính ô tô, cửa kính văn phòng, bạn có thể sử dụng những tấm phim cách nhiệt để hạn chế nguồn bức xạ từ ánh sáng mặt trời chiếu vào. Khi ra ngoài luôn sử dụng những trang phục hỗ trợ chống nắng như váy chống nắng, áo chống nắng, khẩu trang, ô chống UV, bao tay, tất chân,v.v.

   Ngoài những tác hại vừa kể trên, tia UV cũng có những lại ích cần thiết cho cơ thể con người giúp kích thích mọi quá trình hoạt động chính của cơ thể. Và có đóng góp cần thiết với cả cuộc sống con người và các sinh vật trên trái đất.

   Trên đây là thông tin giải đáp cho câu hỏi Tia UV là gì? Tia UV gây hại như thế nào đến da và mắt? Tác hại của tia UV đến cơ thể? Các cách phòng tránh tia UV cho bản thân khi ra trời nắng? Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

     Liên hệ: 1900633720

     Bài viết tham khảo: Làm thế nào để tóc nhanh dài?