Những lưu ý khi tắm vào thời tiết lạnh

Những lưu ý khi tắm vào thời tiết lạnh

     Tắm là một hoạt động vệ sinh cơ thể thiết yếu, nhưng cũng cần phải lưu ý đến thời tiết để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những lưu ý khi tắm vào thời tiết lạnh, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

1. Mùa đông không cần thiết phải tắm thường xuyên

     Vào mùa đông, mặc dù nhiệt độ giảm đáng kể, nhưng không ít người vẫn giữ thói quen tắm hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen này có thể tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh. Thêm vào đó, tắm thường xuyên trong mùa đông có thể làm giảm chất dầu bài tiết trên bề mặt da và làm mất đi vi khuẩn bảo vệ ký sinh trên da. Điều này có thể gây tổn thương cho lớp biểu bì của da, gây mẩn ngứa, làm suy giảm sức đề kháng của da và gây ra các vấn đề về da có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo rằng tốt nhất là nên giảm tần suất tắm xuống còn 2 - 3 lần mỗi tuần trong mùa đông.

2. Không nên tắm quá lâu

     Việc tắm quá lâu có thể làm da mất nước, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và tăng nguy cơ xuất hiện tình trạng thiếu máu ở tim, gây co rút mạch, dẫn đến tụ máu, nhịp tim thất thường, và thậm chí có thể gây ra đột tử.

     Trong mùa đông, khi tắm bồn, nên giữ thời gian tắm khoảng 20 phút, còn khi sử dụng vòi hoa sen, nên hạn chế thời gian tắm từ 5 - 7 phút để giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và cảm lạnh.

3. Không tắm sau khi ăn cơm

     Trong mùa đông, cơ thể đòi hỏi thêm thời gian để điều chỉnh nhiệt độ. Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu vào hoạt động tiêu hóa. Việc tắm ngay sau khi ăn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình này, dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày, ruột, tá tràng và thậm chí có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Để tối ưu hóa sức khỏe, tốt nhất là đợi khoảng 1 - 2 tiếng sau bữa ăn trước khi tắm.

4. Không tắm vào đêm muộn

     Vào buổi tối trong những ngày mùa đông, nhiệt độ giảm xuống mức rất thấp, gây co bó các mạch máu trong cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Từ 11h đêm đến khoảng 3h sáng, theo quan điểm y học cổ truyền, là thời điểm khí dương lui vào sâu trong cơ thể, đồng thời sức chống đỡ của cơ thể giảm đáng kể.

     Việc tắm vào ban đêm có thể mang theo những rủi ro nghiêm trọng, có thể gây cảm lạnh và thậm chí đe dọa tính mạng. Đặc biệt, những người già, người có vấn đề về huyết áp cao, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy nên hạn chế tắm vào thời điểm này.

5. Không tắm khi cơ thể thấy mệt mỏi

     Tắm khi cảm thấy mệt mỏi có thể làm suy giảm sự lưu thông của mạch máu, tăng nguy cơ mắc cảm lạnh và thậm chí gây ra tình trạng đe dọa đến tính mạng. Hơn nữa, quan trọng là tránh tắm xà phòng khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh có thể xâm nhập vào da, làm tăng cảm giác mệt mỏi.

6. Mùa đông không nên tắm nước quá nóng

     Nước tắm có nhiệt độ quá cao có thể làm hủy hoại chất dầu tự nhiên trên bề mặt da, gây sự mở rộng của lỗ chân lông, giảm hiệu suất của hệ thống huyết quản, và tăng cường tình trạng khô da. Điều không nhỏ, việc tắm bằng nước nóng cũng có thể tăng cường áp lực cho tim, vì sự phình to đáng kể của các mạch máu da toàn bộ cơ thể có thể gây ra tình trạng thiếu máu và cung cấp dưỡng khí cho tim.

7. Lau khô người sau khi tắm

     Trước khi rời phòng tắm, hãy lau khô cơ thể và mặc đủ quần áo ấm để tránh sự chênh lệch nhiệt độ. Sau khi tắm, da của bạn đã được làm sạch và giữ đủ độ ẩm cần thiết. Lúc này, sử dụng sữa dưỡng thể là quyết định sáng tạo để bổ sung thêm độ ẩm, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động khắc nghiệt của mùa đông.

     Tắm vào thời tiết lạnh không chỉ là một việc làm vệ sinh cơ thể, mà còn là một cách thư giãn và làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản để tắm đúng cách, tránh gây hại cho da và sức khỏe.

     Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc cho các câu Những lưu ý khi tắm vào thời tiết lạnh? Mùa đông tắm gội thế nào để an toàn? Mùa đông tắm vào đêm muộn có sao không? Tắm lâu có saoo không?...Để cập nhật thêm các thông tin liên quan hoặc thông tin mới nhất các bạn có thể liên hệ với chúng tôi.

Liên hệ : 1900633720

Bài viết tham khảo:

Sau khi uống rượu bia, nồng độ cồn đạt đỉnh cao nhất khi nào?

Tổng đài ABBank