Những thói quen giúp bạn cảm thấy yêu bản thân
Những thói quen giúp bạn cảm thấy yêu bản thân, bạn cảm thấy yêu bản thân mình qua thói quen nào, thói quen giúp bạn thấy yêu bản thân,...
Những thói quen giúp bạn cảm thấy yêu bản thân
Yêu mình, tự chấp nhận và đánh giá cao bản thân là điều quan trọng để đạt được một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn. Hãy khởi đầu mỗi ngày mới bằng cách thể hiện tình yêu với chính mình thông qua tám thói quen sau đây.
1. Loại bỏ ý tưởng rằng chúng ta phải trở nên hoàn hảo
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để rèn luyện tình yêu bản thân, hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ ý tưởng về sự hoàn hảo tức thì. Không cần phải hoàn hảo về mọi mặt, cơ thể, cuộc sống hay chỉ số IQ. Ý tưởng về sự hoàn hảo thường là một sai lầm và khi chúng ta thấy nó trên mạng xã hội, thường nó che giấu những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần của mỗi người. Không ai mong muốn một tiêu chuẩn hoàn hảo được lý tưởng hóa, mỗi người đều có những phẩm chất và cá tính riêng biệt, và đó chính là điều làm cho chúng ta trở nên độc đáo và duy nhất.
2. Buông bỏ hối tiếc và lỗi lầm trong quá khứ
Để thực sự yêu bản thân, chúng ta cần từ bỏ những suy nghĩ tiêu tốn tâm trí. Đắm chìm trong quá khứ không làm lợi ích gì cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Dù chúng ta dành bao nhiêu thời gian suy nghĩ về quá khứ, điều đó không thay đổi được gì.
Chúng ta chỉ có quyền kiểm soát hiện tại và những quyết định mà chúng ta đưa ra ngay hôm nay. Việc lưu tâm quá nhiều vào quá khứ chỉ làm cho chúng ta tập trung vào những lỗi lầm và khuyết điểm, thay vì tìm hiểu những khía cạnh tốt đẹp của bản thân. Khi chúng ta gặp những trở ngại trong cuộc sống, thường ta có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực đó, và điều đó khiến chúng ta yêu bản thân ít hơn.
3. KHÔNG so sánh bản thân với người khác
Quan trọng nhất là không bao giờ so sánh bản thân với người khác. Từ khi còn nhỏ, nhiều trẻ em đã được nhắc nhở về khái niệm "Con nhà người ta" từ phía phụ huynh. Tuy nhiên, đây là một cách so sánh hoàn toàn sai lầm và mang lại những hậu quả không lường trước.
Điều này cũng rất khó thực hiện trong môi trường học tập và công việc, nơi mà điểm số và sự tiến bộ thường trở thành cuộc đua không có điểm dừng. Giá trị của chúng ta không tăng hay giảm dựa trên những thành tựu hay sự thành công của người khác. Vì sức khỏe tinh thần của chúng ta, hãy tập trung vào việc phát triển bản thân khi người khác đạt được những điều tốt đẹp.
Thời gian sẽ đến và có thể chúng ta không còn sống trong môi trường đó nữa. Chúng ta xứng đáng được tôn trọng, và thiếu tôn trọng bắt nguồn từ việc so sánh.
4. Từ bỏ nhu cầu được người khác chấp thuận
"Bạn có thể là quả đào chín nhất, mọng nước nhất trên thế giới, nhưng vẫn sẽ có người ghét đào." - Dita Von Teese.
Chúng ta không cần phải dựa vào sự chấp thuận của người khác để yêu thương bản thân. Từ bỏ nhu cầu được người khác chấp thuận sẽ giúp chúng ta tìm thấy hạnh phúc riêng và giải phóng những tổn thương trong quá khứ. Đôi khi, mong muốn được chấp thuận liên quan đến những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ.
Khi chúng ta đặt quá nhiều kỳ vọng vào việc được người khác chấp thuận, chúng ta dễ bị tổn thương và trở nên dễ bị kiểm soát bởi suy nghĩ và cảm xúc của người khác. Điều này có thể dẫn đến hành vi tiêu cực với bản thân, gây cảm giác không hạnh phúc và tạo ra sự tự ti.
5. Làm những điều khiến bản thân hạnh phúc
Dành thời gian làm theo đam mê của mình là một trong những phương pháp nhanh nhất để tìm thấy tình yêu, vì đó chính là điều khiến chúng ta cảm thấy hài lòng với bản thân. Khi chúng ta đam mê và thực hiện những gì mình yêu thích, chúng ta tạo ra một không gian thoải mái để yêu mình hơn. Có thể là xem phim, chơi guitar, thưởng thức một món ngon hoặc thậm chí chỉ nghe một bài hát yêu thích.
6. Thiền định
Thiền định là một phương pháp tâm linh đã tồn tại từ lâu đời, có nguồn gốc từ các truyền thống đạo Phật và đạo Hindu. Mục đích chính của thiền định là đạt được trạng thái tĩnh lặng và chánh niệm, từ đó tạo điều kiện cho sự tỉnh thức và nhìn thấy rõ sự thật về bản thân và thế giới.
Một trong những lợi ích của việc tu tập thiền định là giúp ta tập trung tâm trí và làm sạch tâm hồn. Thông qua việc chấm dứt tư duy và sự tĩnh tâm, chúng ta có thể nhận ra và hiểu rõ hơn về bản thân, những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình. Qua quá trình này, thiền định giúp ta phát triển lòng yêu thương và lòng từ bi đối với bản thân và người khác. Bằng cách quan sát và chấp nhận mọi suy nghĩ, cảm xúc và trạng thái của mình mà không đánh giá hoặc phê phán, chúng ta học cách yêu thương và chấp nhận bản thân một cách vô điều kiện.
7. Chấp nhận con người thật của mình
Tình yêu bản thân bắt đầu bằng việc chấp nhận bản thân. Chúng ta không hoàn hảo, và không ai trong chúng ta là hoàn hảo. Giá trị của bản thân không phụ thuộc vào những sai lầm mà chúng ta đã mắc phải. Thay vào đó, nó được xác định bởi cách chúng ta học từ những sai lầm đó và tiến lên phía trước. Khi chúng ta bắt đầu chấp nhận bản thân và lòng trắc ẩn, những cảm xúc tích cực sẽ tràn qua.
Nếu chúng ta mong đợi sự tôn trọng từ người khác, hãy bắt đầu bằng cách tỏ ra tôn trọng bản thân. Đừng để bị lung lay bởi sự tự lừa rằng chúng ta không đủ tốt. Hãy thực hành việc chăm sóc bản thân, không tự chỉ trích và tập trung vào sức khỏe cả bên trong lẫn bên ngoài. Đừng cố gắng tự giam mình trong cảm giác xấu hổ suốt đời. Những sai lầm tồi tệ cuối cùng sẽ giúp chúng ta trở thành người tốt hơn.
8. Hình thành thói quen lành mạnh
Để điều chỉnh tâm trí theo hướng tích cực, việc thiết lập các thói quen hàng ngày là một trong những phương pháp hiệu quả nhất.
Những thói quen tích cực mang trong mình sức mạnh và ảnh hưởng tích cực đáng kể. Ví dụ, việc tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga hay thiền định có thể giúp duy trì sức khỏe tốt và tăng cường cảm giác hạnh phúc.
Hơn nữa, việc hình thành các thói quen lành mạnh cũng tạo nền tảng vững chắc để đạt được mục tiêu và thành công trong cuộc sống. Khi chúng ta đều đặn thực hiện những hành động tích cực, chúng ta xây dựng được sự kiên nhẫn, định hướng và động lực.
Lời kết
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Những thói quen giúp bạn cảm thấy yêu bản thân. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Để biết thêm nhiều thông tin hay và bổ ích, hãy liên hệ đến chúng tôi.
Liên hệ : 1900633720
Bài viết tham khảo:
- Ngày:
